要确保无线摄像头和路由器之间的距离适中，首先需要确保两者之间没有太大的物理障碍，如厚墙、金属隔板等。这些物理障碍会影响信号的传输，导致信号质量下降。
其次，应该避免无线摄像头和路由器之间有太远的距离。一般来说，无线摄像头和路由器之间的距离不宜超过50米。如果距离过远，信号会受到干扰，造成画面模糊或掉线等问题。
此外，可以通过调整路由器的信号发射功率来控制无线摄像头和路由器之间的距离。适当调整信号发射功率可以确保信号覆盖范围适中，避免过远或过近的情况发生。
总的来说，要确保无线摄像头和路由器之间的距离适中，需要考虑物理障碍、距离控制和信号发射功率等因素，以提高信号的稳定性和质量。