提升360摄像头与手机的连接速度和效率的技巧包括以下几点：
确保360摄像头和手机之间没有障碍物干扰信号传输，尽量将二者放置在开阔的空间内。
确保360摄像头和手机的系统软件都是最新版本。及时更新系统软件可以提高连接速度和稳定性。
使用5GHz频段的Wi-Fi网络连接360摄像头和手机，因为5GHz频段具有更高的传输速度和较少的干扰。
在连接过程中保持360摄像头和手机的电量充足，低电量可能导致连接速度变慢或连接不稳定。
避免同时连接过多的设备到同一个Wi-Fi网络，这样可以减少网络拥堵，提高360摄像头与手机的连接速度。
在连接360摄像头和手机时，尽量减少其他网络活动，如下载大文件或在线游戏，以确保网络带宽可以被充分利用于360摄像头和手机的连接。
通过以上技巧的实施，可以有效提升360摄像头与手机的连接速度和效率，让用户能够更流畅地使用360摄像头进行监控和拍摄。