对于用户来说，要发现和避免插座内摄像头被悄悄安装的情况，首先需要注意以下几点：
审查插座外观：注意观察插座的外观是否有明显的异样或损坏迹象，特别是是否有额外的孔洞或零部件。
检查插座源头：检查插座的连线和接头部分是否正常，插座应该由专业人士安装，如果发现接线混乱或有不明所以的设备连接，应当引起警惕。
利用侦测设备：可以使用专业的侦测设备，如无线信号探测器或隐形摄像头扫描仪，扫描插座周围是否有无线信号或摄像头的存在。
定期检查插座：定期对家中的插座进行检查，特别是插座在经常被使用的区域，确保没有异常的设备或线路连接。
保护个人隐私：避免在插座周围揭露个人隐私信息或进行敏感的谈话，避免成为潜在的监视对象。
总的来说，要想有效发现和避免插座内摄像头被悄悄安装，用户需要保持警惕和谨慎，加强安全意识并采取相应的防护措施。如果确实怀疑插座内安装了摄像头，应当立即报警并请有关部门进行检查和处理。