在利用运动摄像中的运动轨迹和规则构图时，首先要深入了解运动的规律和特点。运动摄像通常涉及到体育比赛、运动训练或者其他运动活动，因此在构图时需要考虑到运动员的动作、速度、方向等因素。
视角选择：运动摄像通常会选择不同的角度来捕捉运动员的动作，例如俯视角、仰视角、侧视角等。不同的视角可以展示出不同的动作和运动轨迹，创造出不同的视觉效果。
运动轨迹的表现：通过捕捉运动员的运动轨迹，可以在构图中形成动态的线条和图案。可以利用这些线条和图案来引导视线，突出主体运动员的动作，增强画面的动感和节奏感。
对焦技巧：运动摄像通常会面临运动员速度快、动作瞬息万变的情况，因此在构图时需要注意对焦准确。可以选择连续对焦模式来跟随运动员的动作，确保画面清晰。
构图规则：运动摄像同样适用构图的基本规则，如三分构图法、黄金分割等。运动摄像中可以利用运动员的位置、动作轨迹等元素来构建画面结构，创造出动感十足的画面效果。
快门速度和曝光控制：为了捕捉到运动员速度快、动作迅猛的特点，需要使用较高的快门速度来减少运动模糊。同时，根据光线条件和运动员的速度来调整曝光参数，确保画面明亮清晰。
综上所述，利用运动摄像中的运动轨迹和规则构图需要深入理解运动的特点和规律，并结合构图技巧和摄影参数来捕捉到运动的动感和节奏感。只有不断练习和积累经验，才能拍摄出优秀的运动摄影作品。