学习摄影摄像不仅可以帮助提高观察和表达能力，还可以深化对影像艺术的理解和对事物的审美感知。以下是提高观察能力和表达能力的几点建议：
多拍摄：通过不断拍摄不同主题、不同场景的照片或视频，可以锻炼观察能力，训练自己发现美与创造美的能力。在拍摄过程中，要注重细节，观察光影、构图和色彩搭配等因素，从而提升对事物的敏感度和领悟力。
学习先进的拍摄技巧：掌握摄影摄像的基本原理和技巧，如曝光、对焦、白平衡等，可以帮助提高观察和表达能力。同时，了解各种不同的拍摄工具和软件的使用方法，可以丰富表现手段，更好地表达自己的想法和情感。
培养审美眼光：观察大师级的作品，学习他们的构图、光影处理和色彩运用等技巧，可以启发自己的创作灵感，提高审美眼光和表达能力。此外，参加摄影摄像展览、分享会等活动，与他人交流学习经验，也是提升自己的观察和表达能力的有效途径。
注重自我反思和批判：在拍摄完成后，及时对自己的作品进行反思和批判，分析哪些地方可以改进和提升，从而不断完善自己的观察和表达能力。同时，接受他人的建议和批评，不断提高自己的专业水平和创作能力。
总之，通过不断学习和实践，结合观察、体验和反思，可以有效提高自己的观察和表达能力，使自己在摄影摄像领域中不断成长和进步。