如果您忘记了用户名，第一步是尝试使用您注册时提供的电子邮件地址进行密码重置。大多数网站和应用程序都会给您发送一封包含重置密码链接的电子邮件。在此邮件中，您可能还会找到您的用户名信息。如果您无法找到相关邮件，请查看您的垃圾邮件或垃圾邮件文件夹。
如果以上方法不起作用，您可以尝试联系网站或应用程序的客服部门寻求帮助。通常他们有相关的流程和安全措施来验证您的身份，并帮助您找回或重设您的用户名。
另外，如果您还记得使用第三方登录服务（例如Google、Facebook等）进行注册，您可以尝试使用该第三方服务登录，从而找回您的账号信息。此外，您还可以尝试查看您的账户设置或个人资料页面，可能会有您的用户名信息显示在那里。
总之，忘记用户名并不是一个罕见的问题，但是通过与相关网站或应用程序的客服联系，以及检查您的电子邮件和其他注册信息，您应该能够找回或重设您的用户名。