要录制清晰、流畅的视频并避免模糊和闪烁，有几个关键点需要注意：
调整摄像机设置：确保摄像机设置正确，包括对焦、曝光、白平衡等参数的调整。调整对焦可以确保画面清晰，避免模糊；适当的曝光可以提高画面亮度；白平衡调整可以确保画面色彩准确。
照明环境：光线是录制清晰视频的重要因素。确保拍摄场景充分照明，避免出现阴影和光线不均匀的情况。可以使用专业摄影灯具或利用自然光源进行补光。
稳定摄像机：避免摄像机抖动是保持视频流畅的关键。可以使用三脚架或稳定器来稳定摄像机，或者在拍摄时尽量保持手持稳定。
帧率设置：选择合适的帧率可以确保视频流畅度。一般来说，常用的帧率为30帧/秒或60帧/秒。根据实际需求选择合适的帧率设置。
合理压缩：在后期编辑和导出视频时，选择合适的压缩格式和码率可以保持画面清晰度，避免出现模糊和闪烁的情况。尽量选择高质量的视频导出设置。
通过以上几点的注意和调整，可以有效提高视频录制的质量，确保清晰、流畅的效果，并避免出现模糊和闪烁的问题。