ISO是指底片或传感器的敏感度，它是摄影中一个重要的参数。ISO的值越高，摄像机对光线的敏感度就越高，可以在低光条件下拍摄更清晰的照片。调整ISO的主要目的是为了在不同的光照条件下获得最佳的曝光。
要调整ISO，首先找到摄像机的菜单或设置选项中的ISO设置项。通常可以通过按下ISO按钮或在屏幕上滑动手指来调整ISO值。一般情况下，ISO的取值范围是从低至100到高至6400甚至更高。在正常光照条件下，选择较低的ISO值能够获得更清晰的照片；而在低光条件下，可以选择较高的ISO值来增加曝光量，但需要注意高ISO可能会引入噪点。
总的来说，调整ISO的关键是根据拍摄环境的光照程度和需要的曝光量来选择合适的数值。在日常拍摄中，可以尝试多次拍摄并比较不同ISO值下的效果，以便找到最佳的设置。