要拍摄稳定的视频，首先需要考虑使用合适的设备。选择一款具有稳定器功能的相机或手机不仅可以减少抖动，还可以提高视频质量。同时，还可以考虑使用三脚架、稳定器或镜头防抖功能来帮助稳定镜头。
其次，在拍摄过程中要注意保持身体稳定。尽量站稳脚跟，双手握紧相机或手机，用肩膀或身体提供支撑，避免手持拍摄时的晃动。
另外，可以尝试使用外部音频设备来录制声音，这样可以减少镜头操作时手部晃动对音质的影响。
最后，可以在后期制作中使用稳定的视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro或Final Cut Pro等，利用其内置的稳定功能对视频进行后期处理，进一步增强视频稳定性。
总而言之，要拍摄稳定的视频，需要在设备选择、拍摄技巧以及后期处理等方面综合考虑，才能最大程度地提高视频的稳定性和质量。