要使用Sony高清摄像机的画面稳定功能来避免抖动，您可以按照以下步骤操作：
在摄像机菜单中找到“画面稳定”或类似的功能选项。这通常位于摄像机设置或拍摄模式菜单中。
启用画面稳定功能，并根据需要调整稳定程度。有些摄像机允许您选择轻微、中等或强烈的稳定效果。
保持摄像机稳定。即使启用了画面稳定功能，仍然需要注意保持摄像机的稳定性。尽量避免突然移动、摇晃或快速转动摄像机，这样可以最大程度地减少抖动。
使用三脚架或稳定器。如果需要进行长时间拍摄或需要更加稳定的画面，建议使用三脚架或专业稳定器来进一步减少抖动。
练习稳定拍摄技巧。除了依赖画面稳定功能外，还可以通过练习稳定的拍摄技巧来减少抖动。尝试保持平稳的手部动作，并学会如何缓慢移动摄像机以获得更加流畅的画面。
通过以上步骤，您可以有效地利用Sony高清摄像机的画面稳定功能来避免抖动，从而获得更加清晰、稳定的视频画面。