在Sony 4K摄像机上查看和导出已拍摄的视频，首先需要将摄像机连接到计算机或电视上。可以通过HDMI线或USB线将摄像机与设备连接。
一旦连接成功，打开摄像机的菜单界面，找到“播放”或“浏览”选项。在该选项中，您可以浏览已拍摄的视频文件。通过选择相应的文件，您可以在屏幕上观看视频。
如果您想导出视频文件，通常摄像机会提供导出选项。您可以在播放或浏览界面找到“导出”或“分享”选项。选择该选项后，您可以选择导出视频的格式和质量，并将视频保存到摄像机的存储卡或与设备连接的存储设备中。
另外，您还可以将存储卡插入到电脑或读卡器中，通过文件管理器访问存储卡中的视频文件，并将其复制到电脑中进行导出或编辑。在这种情况下，确保您的电脑有对应的视频编辑软件，以便对视频进行后期处理。
总之，查看和导出视频需要您对摄像机和相关设备的操作有一定的了解和技巧。如有疑问，建议参考摄像机的说明书或寻求专业人士的帮助。