要保证连接手机和米家摄像头的网络畅通，避免断连或延迟，首先需要确保手机和摄像头处于良好的网络环境下。确保手机和摄像头连接的Wi-Fi信号强度稳定，避免出现信号不稳定导致连接断开或延迟的情况。
其次，需要确保手机和摄像头都连接到同一个局域网下，这样可以减少网络干扰和延迟。同时，建议将摄像头放置在离路由器较近且信号覆盖范围较好的位置，以保证网络连接的稳定性。
另外，可以使用双频Wi-Fi路由器来提高网络连接稳定性，避免干扰和信号受阻的情况。还可以定期清理手机和摄像头的缓存文件，保持设备运行的流畅性，避免出现网络连接不畅的情况。
总之，要保证连接手机和米家摄像头的网络畅通，避免断连或延迟，需要注意网络环境、信号稳定性、设备位置和定期维护等方面的细节，以保证连接的稳定性和流畅性。