在跟拍过程中，要把握好光线和构图是非常重要的。首先，对于光线的控制，需要根据拍摄环境和主题确定合适的曝光参数，如光圈、快门速度和ISO等，以确保画面明亮且清晰。可以利用自然光、人工灯光或补光设备来实现光线的调整，避免出现过曝或过暗的情况。
其次，构图也是关键的一环。在跟拍过程中，要时刻关注画面中的主体和背景元素的位置关系，避免出现杂乱无章的画面。可以采用规则的构图方法，如将主体置于画面的黄金分割点或对称轴上，使画面更具吸引力。同时，要注意留白的运用，避免画面过于拥挤。此外，还可以利用对比、重复、层次等构图技巧，提升画面的艺术性和观赏性。
总的来说，把握好光线和构图需要不断的练习和观察，结合实际操作经验来提升自己的摄影技巧和创作能力。只有不断地尝试和总结，才能在跟拍过程中更好地表现光影和构图的美感。