要将录制的视频和照片导出或分享，可以按照以下步骤进行操作：
导出视频：打开视频编辑软件，选择要导出的视频文件，点击“导出”按钮，在弹出的对话框中选择导出格式和相关参数，然后点击“确定”即可导出视频。
导出照片：打开照片编辑软件或相册应用，选择要导出的照片，点击“导出”或“保存”按钮，选择导出格式和保存路径，然后点击“确定”即可导出照片。
分享视频和照片：可以通过邮件、社交媒体、云存储服务或传输应用分享视频和照片。在相应的应用中选择要分享的视频或照片，点击“分享”或“发送”按钮，选择要分享的方式（如邮件、社交媒体等），填写相关信息或选择接收人，然后点击“发送”即可分享。
以上是将录制的视频和照片导出或分享的详细步骤，希望对您有所帮助。