当用户忘记密码或需要更改密码时，通常有几种方法可供选择。首先，用户可以尝试使用账户绑定的备用邮箱或电话号码进行密码重置。通过输入验证信息，用户可以通过电子邮件链接或短信代码来设置新密码。
其次，有些网站或应用程序提供安全问题或验证手机与用户绑定的方式来验证用户身份，从而重置密码。用户需要正确回答这些安全问题或者输入正确的短信验证码，才能成功更改密码。
另一种方法是通过联系网站或应用程序的客户服务部门来请求密码重置。用户可以拨打客服电话或发送电子邮件请求密码更改。客服人员将要求用户提供足够的验证信息，如账户细节或个人识别信息，以确保用户身份的真实性。
最后，如果以上方法都无法解决问题，用户可以尝试使用技术工具或软件来恢复或更改密码。例如，有些密码管理软件提供了找回密码的功能，用户可以通过该软件找回或更改密码。
总之，用户可以根据具体情况选择适合自己的方法来找回或更改密码，以确保账户安全和信息保密。