女孩想要提高自己的摄影摄像技术，首先应该建立坚实的基础知识。她们可以通过阅读专业书籍、参加摄影摄像课程或者观看在线教程来学习摄影的理论知识和技术技巧。此外，女孩还可以通过拍摄大量的照片和录制视频来不断练习和提升自己的实践能力。
在实践中，女孩可以选择不同的拍摄主题和场景，包括风景、人物、静物等，以拓宽自己的摄影摄像视野。她们应该学会运用不同的摄影器材和后期处理软件，以实现更多样化、创新性的作品。
女孩还应该主动寻求反馈和指导，可以参加摄影摄像比赛、展览或者加入摄影摄像社群，与其他摄影爱好者交流经验和技术。通过与他人的交流和学习，女孩能够不断提高自己的摄影摄像水平。
最重要的是，女孩要坚持不懈地练习和探索，保持对摄影摄像的热情和好奇心。只有不断努力并不断挑战自己，才能真正提高自己的摄影摄像技术水平。