要调节摄像机关闪光灯的亮度和间隔，首先需要了解自己的摄像机型号和闪光灯类型，因为不同的设备可能有不同的调节方式。
一般来说，大多数摄像机都有内置的闪光灯控制选项。在摄像机的菜单中，可以找到“闪光灯设置”或类似的功能选项。在这里，您可以选择不同的闪光灯模式，例如手动模式、自动模式或红眼校正模式等。
要调节闪光灯的亮度，您可以在闪光灯设置中找到“亮度”或“强度”选项。通过调节这些选项，您可以增加或减少闪光灯的亮度，以适应不同的拍摄场景。
要调节闪光灯的间隔，您可以在闪光灯设置中找到“间隔”或“频率”选项。通过调节这些选项，您可以控制闪光灯的触发频率，使其在一定时间内间隔启动，以获得更加自然的光照效果。
如果您使用外置闪光灯，通常可以通过闪光灯本身的控制按钮或遥控器来调节亮度和间隔。在使用外置闪光灯时，建议根据具体的使用说明书来进行调节，以获得最佳的拍摄效果。