常用于摄影和摄像的两种光源分别是连续光源和闪光灯光源。
连续光源是指可以持续发光的光源，如LED灯、荧光灯和白炽灯等。这种光源适合用于拍摄视频或需要连续照明的场景，可以提供稳定均匀的光线，方便实时观察和调节光影效果。
闪光灯光源是指能够瞬间产生高亮度光线的光源，如独立闪光灯和相机内置闪光灯等。闪光灯适合用于拍摄静态图片或需要快速凝固运动的场景，可以在瞬间提供强烈的光线，减少运动模糊和凝固瞬间画面。
选择适合的光源取决于拍摄目的、场景要求和预算等因素，摄影师或摄像师需根据实际需求灵活运用这两种光源，以获得更好的拍摄效果。