保持相机稳定在拍摄中非常重要，特别是在低光条件下或者使用长焦镜头时。以下是一些方法可以帮助您保持相机稳定：
使用三脚架或稳定器：在拍摄静态场景时，使用三脚架是最好的选择。它可以帮助您稳定相机，并减少相机晃动。如果需要移动拍摄，可以考虑使用稳定器（如手持稳定器或云台），这也可以减少摇晃。
采用正确的姿势：站稳脚跟，将相机稳定地放在双手之间，双手紧贴胸部，这样可以减少手部抖动。您还可以将相机贴紧额头或脸颊，以增加稳定性。
使用快门线和自拍杆：当使用较慢的快门速度时，通过使用快门线或设定延时拍摄的方式，可以避免按下快门按钮时造成的晃动。自拍杆也可以帮助您延伸相机，以得到更稳定的拍摄。
调整相机设置：使用较高的ISO和较短的快门速度可以减少拍摄时的摇晃，但要注意保持画质清晰。另外，尽量避免使用长焦镜头，因为它们更容易受到晃动的影响。
练习呼吸控制：在按下快门前，深呼吸并保持呼吸，这可以帮助您放松身体并减少摇晃。
通过以上方法，您可以有效地保持相机稳定，从而获得清晰、锐利的照片或视频。