在拍摄过程中保持画面稳定并避免抖动是非常重要的，因为画面的稳定性直接影响到视频质量和观看体验。以下是一些常见的方法来保持画面稳定：
使用稳定器：最有效的方法是使用专业的稳定器，如三脚架或云台。三脚架可以提供稳定的支撑，而云台则可以校正手部颤抖，从而得到更平滑的画面。
手持拍摄技巧：如果没有稳定器，你可以尝试一些手持拍摄的技巧来减少抖动。首先，将双手握住相机或手机，保持双手稳定。其次，尽量减少身体和手部的移动，尽量固定位置。
使用防抖功能：很多摄像机和手机都配有防抖功能，可以在拍摄过程中自动校正抖动。确保打开这个功能可以有效减少抖动。
调整快门速度：适当调整快门速度可以减少抖动，通常快门速度越快，画面就越稳定。但快门速度过快也可能导致画面过暗，需要权衡。
使用平移、倾斜、缩放等平滑的动作：在拍摄过程中，避免突然的移动或抖动，尽量使用平滑的动作来调整画面，可以减少抖动。
总之，保持画面稳定需要综合运用稳定器、手持技巧、防抖功能以及调整快门速度等方法，通过合理的操作可以有效减少画面抖动，提高视频质量。