要拍摄稳定的视频并避免抖动和模糊，有几个关键的因素需要考虑：
使用稳定器设备：稳定器设备如三轴稳定器或手持稳定器能够帮助平衡和稳定摄像机，减少手抖带来的影响。这些设备可以有效减少视频中的抖动。
保持身体稳定：在拍摄视频时，尽量保持身体平稳和稳定，避免突然的移动或摇晃。
使用三脚架：在需要进行固定拍摄时，使用三脚架能够帮助稳定摄像机，避免因为手持造成的抖动。
控制摄像机运动：在拍摄过程中，避免过快或不必要的摄像机运动，尽量保持平稳的移动。
调整快门速度和ISO：根据拍摄环境的光线情况，调整快门速度和ISO值，可以减少模糊和抖动的发生。
使用光学防抖功能：如果相机装备了光学防抖功能，可以及时开启，有助于减少摄像机的抖动。
合理规划拍摄路线：在拍摄运动或跟随拍摄时，提前规划好拍摄路线，避免意外的移动和抖动。