编辑和导出视频文件通常需要使用专业的视频编辑软件，例如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro或DaVinci Resolve。以下是编辑和导出视频文件的步骤：
导入视频文件：首先，将拍摄的视频文件导入到视频编辑软件中。这通常可以通过拖放文件或使用“导入”功能来实现。
剪辑和编辑视频：在编辑软件中，您可以对视频进行剪辑、添加转场效果、调整色彩和对比度等。也可以添加音频轨道、字幕和特效来增强视频内容。
调整输出设置：在完成对视频的编辑后，您需要设置输出文件的格式、分辨率、编解码器等参数。根据您的需求和用途选择合适的设置。
导出视频文件：最后，点击“导出”或“渲染”按钮将视频文件导出到您的设备中。您可以选择保存为常见的视频格式（如MP4、MOV）或压缩格式（如H.264）等。
检查和保存：在导出视频文件后，建议您进行预览以确保视频质量符合要求。如果一切都符合预期，您可以保存视频文件并分享给其他人或上传至在线视频平台。
上述是编辑和导出视频文件的基本步骤，根据具体情况您可能还需要进行音频处理、颜色校正、特效添加等操作。建议在编辑视频前先熟悉所用软件的操作方法和功能，以获得更好的编辑效果。