调节便携摄像机支架的高度和角度是非常关键的，以确保拍摄到想要的画面。通常，便携摄像机支架可以通过调节螺丝或旋钮来实现高度和角度的调节。
首先，要调节高度，您可以通过松开支架上的螺丝或旋钮使支架的腿伸展或收缩，从而调节高度。您可以根据需要调节每条支柱的长度，以确保支架稳固并达到理想的高度。
其次，要调节角度，您可以通过旋转支架上的关节或连接处的旋钮来改变摄像头的角度。您可以向前或向后倾斜支架，或者左右旋转支架，以获得最佳的拍摄角度。
在进行任何调节之前，务必确保支架放置在平稳的地面上，以避免意外倾斜或摔落。调节时请小心操作，以确保支架和摄像机的安全性，并确保调节处于稳固位置后开始拍摄。