稳定手机摄像头以避免抖动是一项关键任务，可通过以下几种方法实现：
使用三脚架或稳定器：三脚架或专业稳定器可以提供额外的支撑，减少手持摄像时的晃动。确保将手机牢固地固定在三脚架或稳定器上，以确保稳定性。
使用防抖功能：许多手机现在都配备了内置的光学或电子防抖功能。在拍摄视频时，确保开启这些功能可以降低由手部晃动引起的抖动。
姿势和方式：保持良好的姿势和稳定的握持方式同样重要。双手握持手机，用一只手支撑手机底部，另一只手稳定手机侧面，以减少摄像头晃动。
缓慢移动：在拍摄时尽量保持缓慢、平稳的移动，避免快速移动和突然变换方向，这样可以减少摄像头的抖动。
综上所述，通过合理利用三脚架或稳定器、开启防抖功能、保持良好的姿势和稳定的握持方式，以及缓慢移动，可以有效稳定手机摄像头，避免抖动，确保拍摄出清晰稳定的视频。