使用稳定器或三脚架可有效减少摄像机在拍摄过程中的晃动，从而避免画面抖动。稳定器是一种专业设备，通过内置的陀螺仪和电机系统来稳定相机，减少因移动而导致的晃动。三脚架则是一种支撑设备，将相机固定在上面，确保稳定性和平衡性。在使用稳定器或三脚架时，需要注意以下几点：
确保稳定器或三脚架已经正确安装并调整好。稳定器应该根据相机重量进行调整，而三脚架则需要确保每条腿均匀支撑，保持相机水平。
在使用稳定器时，需要细心操作，避免突然变动或摇晃相机，以免影响稳定性。在拍摄过程中，保持平稳的手部动作，并避免快速移动或转动相机。
在使用三脚架时，选择坚固平稳的地面，并确保三条腿均匀支撑在地面上。调整三角架的高度和角度，以获得最佳的拍摄角度和稳定性。
在拍摄过程中，尽量避免触碰相机或稳定器，以免干扰设备的工作。保持相机和设备的稳定性是确保画面清晰和平滑的关键。
综上所述，使用稳定器或三脚架可以有效避免画面抖动，提高拍摄质量。通过正确安装和操作，以及注意细节和稳定性，可以获得令人满意的视频素材。