对于正确佩戴和调整背在身上的摄像机稳定器以获得最佳效果，首先需要确保稳定器的重量均匀分布在双肩和背部，避免局部压力过大导致不适或疼痛。
其次，调整稳定器的高度和角度，让摄像机的重心与自身重心保持平衡，避免摄像机晃动或不稳定。可以根据个人身高和摄像机重量进行微调，确保稳定器处于最佳位置。
另外，保持身体姿势端正，双脚站稳，双手握紧稳定器手柄，用肩膀和背部承担部分重量，减轻手臂的负担，有助于稳定器的稳定性和操作精度。
最后，练习使用稳定器进行移动拍摄，通过走动、转身等动作检验稳定器的稳定性和适用性，同时不断调整和优化姿势和手势，确保获得清晰、平滑的画面效果。通过不断的实践和调整，可以更好地掌握佩戴和调整背在身上的摄像机稳定器的技巧，从而获得最佳效果。