摆拍和抓拍是两种不同的拍摄方式，它们在拍摄技巧上有一些区别：
摆拍：摆拍是指在事先安排好的场景中，由摄影师精心安排模特的动作和表情，来达到拍摄效果的一种拍摄方式。摆拍通常需要提前规划构图、光线和道具等因素，以确保最终呈现出的画面符合摄影师的预期。摆拍可以让摄影师有更多的控制力，从而确保照片的质量和完整性。
抓拍：抓拍是指在没有做过多准备的情况下，通过捕捉瞬间的动作或表情来进行拍摄的一种拍摄方式。抓拍强调对拍摄对象的临场反应和观察，需要摄影师有较强的观察力和反应速度。抓拍能够捕捉到更真实、自然的表现，但也可能因为环境或拍摄条件的限制而导致画面质量不稳定。
总的来说，摆拍更偏向于精心策划和控制，适用于对拍摄效果有明确要求的情况；而抓拍则更注重真实性和瞬间捕捉，适用于需要捕捉生活中真实、动态场景的情况。在实际拍摄中，摆拍和抓拍的选择取决于拍摄目的、主题和场景等因素。