要格式化和清空内存卡，首先应该备份任何重要数据到其他设备或存储介质，因为格式化会将内存卡上的所有数据永久删除。
插入内存卡到计算机的读卡器中，或者直接连接到计算机上通过数据线。
打开计算机上的文件资源管理器，找到内存卡的驱动器。
右键点击内存卡的驱动器，选择"格式化"选项。
在弹出的格式化对话框中，可以选择文件系统格式（通常为FAT32或exFAT），也可以选择快速格式化或完全格式化。快速格式化只会删除文件索引而不会实际删除数据，而完全格式化会彻底擦除所有数据。
确认选择后，点击“开始”按钮开始格式化内存卡。在完成格式化后，系统会提示格式化完成。
若要完全清空内存卡，可以在格式化前将内存卡的所有数据手动删除，或者使用专门的数据擦除工具来确保数据无法恢复。
请注意，在操作过程中请小心，避免错误操作导致数据丢失。如果不确定操作步骤，建议咨询专业人士或技术支持。